Czym są probiotyki i prebiotyki?

Mówi się, że odporność organizmu rodzi się w jego jelitach. To właśnie tam bytują tak zwane dobre bakterie, które potrzebne są nam do tego, aby radzić sobie z różnego rodzaju infekcjami. Mają one również ogromny wpływ między innymi na stan psychiczny organizmu. Prowadzone są między innymi badania, które dowodzą, że zachwianie równowagi mikroflory w jelitach może mieć jakiś wpływ na pojawienie się depresji. Jak dbać o zdrowie i wspierać swoje dobre bakterie? Należy regularnie przyjmować probiotyki oraz prebiotyki. Chociaż nazwa jest podobna, to dwie zupełnie różne sprawy. Trochę więcej o tym poniżej.

Kiedy przyjmować probiotyki?

Probiotyki można kupić w aptece. Te produkty są polecane między innymi wtedy, gdy jest się w trakcie kuracji antybiotykami. Dlaczego? Ponieważ tak naprawdę to substancje zawierające kolonie dobrych bakterii, które po spożyciu żyją w naszym układzie pokarmowym i przyczyniają się do tego, że flora naruszona przez antybiotyki zostaje odbudowana.

Dlaczego probiotyki tak różnią się, jeżeli chodzi o ich ceny? Wszystko zależy od tego, jakie bakterie są w ich składzie. Niektóre kolonie są wyjątkowo dobrze przebadane. Oznacza to, że rzeczywiście udowodniono, że mają one wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. W przypadku wielu produktów takich badań jednak nie dokonano lub były one robione na małą skalę. Im lepiej zbadany produkt i udowodnione jego działanie, tym wyższa cena.

Czytaj również  Jakie produkty zabrać na letni piknik?

Czy probiotyki należy przyjmować przez cały czas? Lekarze mają tutaj odmienne zdanie. Niektórzy uważają, że tak. Inni zalecają przyjmowanie probiotyków w trakcie kuracji antybiotykami, a także tuż po niej. Poza tym warto pamiętać o tym, że sporo dobrych bakterii znajduje się w produktach, takich jak na przykład kefir albo kwaśne mleko. To takie naturalne probiotyki, które warto na bieżąco mieć w swojej diecie.

Czym są prebiotyki?

Czym są natomiast tajemnicze probiotyki? To żywność funkcjonalna, w skład której wchodzi na przykład błonnik, który nie jest ustawiony w naszym układzie pokarmowym. Dlatego jest on transportowany dalej, Dokładnie do jelita grubego. Można powiedzieć, że probiotyki to taki pokarm dla naszych dobrych bakterii. Żyje im się w naszym układzie pokarmowym dużo lepiej, jeżeli dostarczamy im właśnie dużo błonnika. Jeśli ktoś w swojej diecie ma sporo warzyw i owoców, a także kasze , to może zrezygnować z prebiotyków z apteki lub drogerii.

Dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety? Przyczyniają się one do tego, że na bieżąco z jelita grubego są wymiatanie złogi, dlatego też człowiek ma poczucie lekkości w brzuchu. Poza tym zapewniają one większą sytość po posiłku, dzięki temu zjada się mniejsze porcje. Wszystko to może prowadzić do zrzucenia zbędnych kilogramów. Oczywiście potrzebny jest też ruch i generalnie zdrowa dieta. Mimo wszystko probiotyki to coś nowego, co warto wprowadzić jako element urozmaicający, tak by dieta była jeszcze zdrowsza. Zobacz prebiotyki na https://www.aptekagemini.pl/semalab-probiotyk-prebiotyk-synbiotyk-20-kapsulek-dojelitowych-0077447.

Czytaj również  Jak leczyć AZS?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *